リウマチ患者さんのための○○しないレシピ
包丁を使わない、面倒な計量の必要がない、火を使わない、重たい調理器具を使わない、など関節に優しい調理のコツを盛り込んだレシピを集めました。
きのこのマリネ
きのこのマリネ
電子レンジで手軽に完成。レモンの香りと酸味が、きのこの風味を引き立てます。
詳細レシピはこちら豚肉とカット野菜で中華風フライパン蒸し
豚肉とカット野菜で中華風フライパン蒸し
包丁いらず、さらにフライパンに材料を全部入れて、蓋をして加熱するだけのスピードレシピ。野菜がたっぷり食べられる一品です。
詳細レシピはこちら電子レンジで 和風粉吹きいも
電子レンジで 和風粉吹きいも
電子レンジで作る、和風味の粉吹きいも。バターと塩昆布の意外な組み合わせがおいしい一皿です。お弁当にも。
詳細レシピはこちらさば缶で作るチゲ風煮
さば缶で作るチゲ風煮
鍋に材料を入れて火にかけるだけ。味付け済みの缶詰とキムチを使った調味料不要、更に包丁いらずの簡単レシピです。
詳細レシピはこちら豚肉とキャベツのレンジ蒸し
豚肉とキャベツのレンジ蒸し
材料を重ねてレンジで加熱。仕上げにぽん酢をかけるだけで簡単。きのこにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDを含みます。
詳細レシピはこちらサラダチキンと大豆もやしのレンジ蒸しピリ辛だれ
サラダチキンと大豆もやしのレンジ蒸しピリ辛だれ
夜遅い食事におすすめのかんたん・低脂質レシピ。
コンビニでも買える食材を使い、電子レンジで加熱するだけです。
鮭と野菜のレンジ蒸し
鮭と野菜のレンジ蒸し
電子レンジであっという間に仕上がるレンジ蒸し。鮭ときのこ、野菜のうま味が詰まった一品です。
詳細レシピはこちらひじき煮入り いなり寿司
ひじき煮入り いなり寿司
市販品を利用して、気軽にいなり寿司を作ってみましょう。食欲がないときにでも「もう一個」と手が伸びる美味しさです。
詳細レシピはこちらお麩の卵とじ
お麩の卵とじ
甘辛く煮たお麩を卵でとじました。消化の良いお麩の卵とじは、夜遅い日や胃腸の調子がすぐれない日にもおすすめです。
詳細レシピはこちらコンビニにある材料で ツナサンド
コンビニにある材料で ツナサンド
コンビニにある材料で簡単。ツナの塩けと粗びき黒こしょうでシンプルに仕上げ、素材の美味しさでいただきます。
詳細レシピはこちら電子レンジで さばの煮つけ
電子レンジで さばの煮つけ
煮付けが電子レンジで手軽に作れます。煮崩れの心配がなく、味がしみて、しっとりとやわらかな仕上がりです。
詳細レシピはこちら納豆しらす温玉アボカド丼
納豆しらす温玉アボカド丼
アボカドをカットして、後は食材をごはんにのせるだけ。火を使わない簡単メニュー。夕ごはんだけではなく朝ごはんにもおすすめ。
詳細レシピはこちら電子レンジで作る 押麦のトマトリゾット
電子レンジで作る 押麦のトマトリゾット
押麦のぷちぷちとした食感がくせになるおいしさ。お鍋を使わず手軽に作れ、ひとりランチにもおすすめです。
詳細レシピはこちら豚こま肉とまいたけの甘辛煮
豚こま肉とまいたけの甘辛煮
包丁いらず、材料を鍋に入れて煮るだけの簡単レシピ。そのまま食べても、丼の具としてもアレンジできます。
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