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リウマチ患者さんのための○○しない調理の工夫
![片手鍋ではなく両手鍋を選ぶ](/sites/default/files/2022-12/pic_ingenuity_07_sub01.jpg)
片手鍋ではなく両手鍋を選ぶ
鍋は料理が入ると重くなるので、両手で持てる両手鍋を選ぶと手指への負担が軽くなります。大きな取っ手のついた両手鍋を使って、手のひら全体を使って持つと楽に持ち上げられます。
![コンロに置いてから食材を入れる](/sites/default/files/2022-12/pic_ingenuity_07_sub02.jpg)
コンロに置いてから食材を入れる
鍋は食材が入ると重くなるので、鍋をコンロに置いてから食材や水を入れましょう。
![器によそう時は器を近くに置いて](/sites/default/files/2022-12/pic_ingenuity_07_sub03.jpg)
器によそう時は器を近くに置いて
片手で食器を持って料理をよそわずに、食器を鍋の近くに置いて料理を器をよそいましょう。
2022年10月作成 ENB46M014A
関節に負担のかからない動作を身につける
日常生活の中には、関節に負担のかかる動作が少なからずありますが、関節に負担のかからない動き方を身につけたり、少しの工夫を取り入れることで、できるだけストレスを感じずに生活できればいいですね。